炙热的盛夏，当心口腔溃疡

炙热的盛夏，当心口腔溃疡

一到夏天，口腔溃疡灵专业医师说前来治疗口腔溃疡的患者就特别多，多数是饮食上不注意，或是熬夜，睡眠不足等原因。



做好那些事情可以有效预防口腔溃疡的发作
1、了解自己敏感的食物。禁忌食用敏感食物是避免发病的重要环节，应该从生活中找到哪些食物与口腔溃疡发作有关，从饮食中剔除它们。
 
2、忌食辛辣。烟酒、油炸食物都可形成对口腔溃疡的刺激，最好远离它们。
 
3、多食蔬菜水果。蔬菜水果是身体维生素、纤维素和矿物质的来源，摄入不足就会有缺乏症，和口腔溃疡的发作有直接的关系。所以每天要多吃蔬菜水果。
 
4、饮食平衡。饮食多样，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
 
5、多饮用酸奶。乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，通常存在于肠道内及阴道湿润的黏膜细胞上，据初步研究，它可以很有效的治疗口腔溃疡。酸奶中就存在着大量的乳酸杆菌，但如果是体寒或胃寒脾虚的人则不适宜饮用。
 
6、保持大便通畅。肠道通、血管通是健康的标志。大便通畅是预防和防止口腔溃疡复发的基本前提。
 
7、保持情绪稳定。心情好，情绪稳定能够预防疾病缠身。
 
8、少吃零食。薯片、糖果、干果、糕点一类的零食要少吃，不但减少口腔溃疡的发作，对牙齿也好。