口腔大全
预防龋齿吃哪些食物比较好
预防龋齿吃哪些食物比较好
牙齿是我们咀嚼食物的关键,如果牙齿出现了问题很可能会引发一系列的口腔乃至身体问题,那么有什么比较好的方法能帮助我们预防呢?下面为大家介绍预防龋齿吃哪些食物比较好,供大家了解。
水果
水果中含有丰富的果胶,这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外,孩子们在吃水果时,牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时,被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用,附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此,苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。
含磷食物
磷酸盐能够形成缓冲系统,可以防止口腔内过度酸化,保护牙釉质,具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等,这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素,能够让孩子们的牙齿发育得更健康。
含氟食物
氟的作用有两个方面,它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,有效防止细菌产酸侵蚀牙齿,还能够阻碍细菌的生长,因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实,自来水的含氟量多为1毫克/升,这个含量既能有效地减少龋齿的发生,又不会因为含氟过量而导致中毒。
粗制食品
加工较粗的食物所含的矿物质和纤维素较多,而且食用时需要加大咀嚼力度,对于清洁牙齿、促进消化都有很好的作用。
新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和维生素c,这些元素有着“抗龋营养素”的称号。蔬菜中所含的膳食纤维也同样是一种抗龋营养素,它具有摩擦牙齿、促进唾液分泌,清除牙齿表面细菌的作用。能够有效防止牙菌斑的产生,对于预防龋齿功不可没。
含钙食物
钙能够有效地抵制细菌的产酸作用,还能防止牙齿钙磷化合物的溶解。因此,应该多吃含钙量丰富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外,牛奶中含有丰富的免疫球蛋白和酶类,对于抑制口腔内细菌的增长有着非常好的效果,对于预防龋齿效果明显。
- 牙髓炎吃了布洛芬睡一觉好了?急性牙
- 德国树脂补牙材料和美国3M树脂补牙
- 做种植牙有哪些优缺点
- 牙齿矫正会一直疼痛吗?牙齿矫正就诊
- 美白镶烤瓷牙可能会伤神经
- 牙齿美容四步走
- 那些情况下的乳牙需要拔除
- 宝宝有牙渍 易患牙龈炎
- 茶渍牙怎么治疗
- 儿童牙齿发育异常有哪些
- 做种植牙有哪些步骤
- 单颗后牙种植(视频)
- 做了烤瓷为何刷牙还要出血
- 关于关注牙齿健康从小做起的问题
- 二氧化锆全瓷牙好吗
- 奥林匹克公园 烤瓷牙哪里比较好
- 超声波洁牙后记得要抛光
- 当牙齿疼痛牙龈出血时应该吃什么药
- 哪三种情况需要做烤瓷牙
- 种植牙使用年限有多久
- 推荐几种美白牙齿的方法
- 牙齿矫正的最佳时间 牙齿矫正宜早
- 认识烤瓷牙优缺性
- 韩国种植体系统Dentium介绍
- 广西蓝天口腔怎么样?是专注口腔问
- 阜阳牙科医院价格表:含牙齿矫正\
- 以色列种植体系列有哪些?怎么选?本文
- 鄠邑区牙科哪家好?西安海涛口腔与
- 东海整牙好的医院排名:贝可口腔/微
- 东海牙齿矫正哪家好?贝可口腔/芮萌
- 沈阳种植牙齿哪家医院好?米兰口腔|
- 东海县的口腔医院价格表:种植牙500
- 阿坝看牙哪家便宜还靠谱?统计当地五
- 四平整牙箍牙要多少钱?传统金属/隐
- 乐山便宜又正规牙科有哪些?良心推荐
- 为您找到了!地包天牙齿矫正的较佳年
- 谁知道深圳港龙口腔收费如何?看这份
- 贵阳种植牙多少钱一颗?2024种植牙价
- 求解矫正牙齿3万块钱贵吗?一般都是
- 北京诺美口腔2024价格表参考,吸附性
- 抚顺牙科医院2024价格表更新:种植牙
- 2024新疆种植牙、矫正牙齿、牙齿美
- 韩国sg种植体怎么样?有哪些型号?有四
- 湘潭唯雅口腔特色项目收费公开,种植
- 韩国多普勒与奥齿泰种植牙对比:哪个
- 西安周至县哪个牙科比较好?对比海
- 北京诺美口腔怎么样?国内连锁品牌+
- 问:佳木斯牙齿矫正价格多少钱?答:2024