睡觉的时候为什么总是磨牙

睡觉的时候为什么总是磨牙

       有时候睡觉起来，室友或者家里的人会告诉你你昨晚说梦话了、磨牙了、突然坐起来了。梦话和梦游都是比较少见的，但是夜磨牙却经常在夜里折磨着别人。今天就跟大家聊聊“夜磨牙”。

       什么是磨牙？

      磨牙是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”

      人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。磨牙不仅影响牙齿的美观，还会破坏牙齿的质量以及损伤牙龈导致出血或造成牙齿脱落。

      那磨牙有什么危害呢？

      由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓冲，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

      另外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。

     1.长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；

     2.如果磨牙情况严重时，还会引发头痛、颈背部阵痛等；

     3.导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果。

      导致磨牙的原因有哪些：

      1.神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。

      2.胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致。

      3.过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

      4.体内缺乏微量元素易患此症或者体内有寄生虫。

      5.长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

      6.工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。

       怎样治疗夜磨牙？

      1、心理治疗：如果存在精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度，建议去看心理医生。

      2、减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。

      3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩等。

      4、睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。

      5、调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。

      6、咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医生和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

      夜磨牙不仅对自己的身体有伤害，会影响住在一起的人的睡眠质量，甚至可能造成双方关系变差。所以千万别觉得夜磨牙就是个可以忽略的小习惯，需要及时向医生寻求帮助。