牙齿不够白？要对症下药

      知道在西方国家，上流社会如何评判美女的阶级吗？答案是：观察你的牙齿！在西方礼仪学家眼里，牙齿是女人的名片。所以，如果你的牙齿不够亮白，就一定要找对让你牙齿发黄的原因……

    1. 缺钙 牙齿也是骨骼组成的一部分哦！当身体中钙成分流失时，牙齿的坚硬度大大降低，在软化过程中，牙齿对食物的吸收能力更强，从而造成色素沉着，牙齿颜色渐渐变黄。因此，建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成钙质。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素哦！

    2. 喝矿泉水 对牙齿来说，氟一方面可以增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面它还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙逐渐失色！美国口腔健康专家的建议是，每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开了的自来水。

    3. 牙刷太硬 就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质甚至牙龈。研究发现，食物的颜色更容易沉着在受损了的珐琅质上，即使你有一口坚硬的牙齿，颜色却不会太白！因此专家建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用一次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但要注意，千万别在月经期间使用硬毛牙刷哦！因为那时身体的代谢功能不太稳定，牙龈更容易受损！

    4. 喝茶 茶叶中有大量的多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿逐渐变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大叶茶中的多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用。另外，茶叶煮的时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口好牙，你可以把茶叶多煮一会！

    5. 喝可乐 可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝得过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色逐渐变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。研究发现，在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色的汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的雪碧！

    6. 洗牙过勤 WHO（世界卫生组织）的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤，会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽反而容易附着在牙齿表面。一般来说，洗牙后48小时内牙部较为敏感，尽量不吃深色蔬菜，少喝红酒，以免产生色素沉着，或者在吃过深色蔬菜或喝了红酒之后尽快刷牙。

    7. 吃咖喱 在美国牙医协会日前公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄仅次于尼古丁，排行第二。研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱!
    
    8. 药物牙膏 俗话说“药有三分毒”，药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽！