如何保持一口健康的牙齿？

每个人都希望自己有一口健康的牙齿，因为只有健康的牙齿才能让我们的笑容更有魅力，让我们可以吃自己想吃的食物，可以不用担心的蛀牙及牙齿缺失的困扰，所以说爱护牙齿是非常重要的，那么如何保持一口健康的牙齿呢，我们一起了解一下吧。

日常饮食中含有一定比例的果蔬。在吃洋葱、芹菜、黄瓜和胡萝卜这类比较脆的果蔬时，口腔会顺带被清洁一遍，这是因为在牙齿与牙龈之间的牙斑和食物残渣会被这类果蔬清除。

嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以促进唾液分泌，有助于减少牙齿表面的酸性物质，增强牙釉质。此外，在应用大量酸性饮料后切记要刷牙，不过橙汁和汽水是例外，它们至少要等20分钟才可以刷牙，这样能过减轻损伤牙釉质。

使用习惯饮用刺激口腔的饮料。用吸管喝咖啡或红酒也许看起来很怪，但这么做却能够减少牙齿和容易让牙齿着色的酸性饮料接触。

补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。乳成品是比较好的钙类食品，由于晚上身体对钙的吸收能力比较强，因此晚上吃结果会比较好。

掌握正确的刷牙方法，将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2-3颗牙为一组，用短距离水平颤动在同一个部位刷数次。刷牙后，用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。

牙线可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但不要觉得牙线好用就用个不断，每周3次就可以了，不然牙齿间隙可能会达到让你笑不出来!

如果您还有什么不明白或是不了解的，可以点击下方的“在线咨询”按钮进行线上咨询，或拨打热线电话：电话，会有专业的人员为您悉心解答，感谢您的阅读，祝您生活愉快!