喝完可乐就去刷牙，蛀牙概率增大了

喜欢和肥宅快乐水的人很多，尤其是可乐！但是知道吗？可乐对牙齿的刺激是很大的！是牙齿龋坏的重要诱因之一。

刚喝完可乐，千万不要去刷牙

首先我们了解一些牙齿的结构，牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质三层构成，其中牙釉质覆盖牙冠层，属于高度矿化组织，是人体最坚硬的部位。

牙釉质虽然“头铁”，但是它也有一个致命的弱点，那就是碳酸。

酸性饮料PH值常低于5.5（可乐PH值约2.5)，如果长期、大量、频繁饮用，相当于牙齿一直浸泡在酸性液体中，牙面与酸性物质接触的时间增加，会导致牙齿发生溶解，从而导致牙酸蚀症。

酸蚀症可导致牙本质敏感、牙髓炎症、牙髓暴露，严重的酸蚀症还可能造成牙齿折断、牙齿早失及咬合关系紊乱等，对患者的咀嚼功能、面形美观和心理健康等方面都会产生不良影响。

所以，每当你喝完可乐后牙齿总会感觉涩涩的，其实是可乐对你的牙齿进行了碳酸溶解、破坏。

如果这时候立马刷牙，在牙刷的摩擦下很容易进一步扩大牙釉质被腐蚀的面积，增加牙齿龋坏的风险。

每天最多喝多少碳酸饮料？

研究发现，每周喝碳酸饮料多于1次的人患酸蚀症的可能性大大增加。因此为了拥有一口健康漂亮的牙齿，碳酸饮料还是能戒就戒了吧，实在戒不了，那就尽量用吸管喝吧。

从营养角度看，碳酸饮料中的含糖量约10%，也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖，约10块方糖。而《中国居民膳食指南(2016版)》中建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25g以下。

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