牙龈炎的自我预防

牙龈炎的自我预防

摘要：经常更换牙刷的好处在于可以减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
牙龈炎的自我预防！
 
牙龈炎主要是由于牙齿中积累的牙菌斑导致的，导致该疾病的原因大多是因为菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起。表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展，产生牙周炎，包括牙龈组织的炎症及全身疾病在牙龈的表现。
 
牙龈炎的预防
 
1.刷牙龈边缘
 
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，如此可预防牙龈发炎。
 
2.使用软毛牙刷
 
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

3.使用牙线
 
使用牙线清除两个牙缝之间的残留的食物残渣、牙菌斑等，保持口腔清洁。
 
4.经常更换牙刷
 
经常更换牙刷的好处在于可以减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
 
5.进食后漱口
 
进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
 
6.多吃蔬菜
 
蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
 
7.戒烟、戒酒
 
烟和酒会导致保持口腔健康所需的维生素及矿物质的流失，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

8.清除牙石
 
应该定期去洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。