鼓励儿童多吃纤维性食物，降低喝酸性饮料的频率

良好的饮食习惯会使儿童受益终身！保护牙齿从儿童期就应该抓起，家长们要鼓励儿童多吃纤维性食物，增强咀嚼功能，同时降低喝酸性饮料的频率和数量，保护牙齿健康从小做起。

孩子的饮食要营养均衡 ，不要觉得孩子的牙齿比较脆弱，然后一直给孩子吃一些偏软的食物，其实孩子要多吃纤维性食物，增强咀嚼功能。

鼓励儿童多吃纤维性食物，增强咀嚼功能

健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础，养成良好的饮食习惯会使儿童受益终生。

儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。

　　降低喝酸性饮料的频率和数量

频繁饮用酸性饮料(如果汁、碳酸饮料和奶制品饮料)可使牙面与酸性物质直接接触的时间增加，引起牙齿脱矿，导致牙齿过敏，遇到冷热酸甜就敏感甚至疼痛。另外，饮料中的糖易被细菌代谢，长期大量饮用使得患龋的风险大大提高。

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