80岁保留20颗健康牙齿的小秘诀

    80岁保留20颗健康牙齿的小秘诀

    随着生活水平的提高，人们对牙齿的健康越来越重视，也正是由于生活水平的提高，生活方式的改变，人们牙齿的问题越来越多。在这样的背景下，如何做到有效的牙齿保健，以达到世界卫生组织提出的“到80岁时还有20颗健康牙齿”的目标呢?我们罗列了从出生到年老的一些牙齿保健要点，供您参考：

    1.有牙齿就要刷牙， 许多母亲问宝宝多大开始刷牙好。答案是有牙齿就要刷牙，刚开始宝宝不会刷，父母可以戴上有刷毛的指套给宝宝刷;等宝宝大一点之后，用牙刷帮宝宝刷;再大点之后，可以一边给宝宝示范，一边让宝宝跟着一起刷牙。

    2.注意奶瓶喂养的方法， 不要含着奶瓶睡觉。奶瓶喂养时应注意选择合适的奶嘴和奶瓶，喂养时不要压迫宝宝的上下牙齿及唇部，奶瓶不要太靠前。

    3.防止龋齿的口口相传， 龋齿是一个感染性的疾病，变形链球菌是最重要的致龋菌。家长应采取各种措施减少将自己口腔中的变形链球菌传播给宝宝的机会。

    防治龋齿

    4.及时发现并纠正宝宝的不良口腔习惯， 包括口呼吸、咬唇、伸舌，等等。

    5.少吃糖，少喝碳酸浓度高的饮料 ，适当吃一些富含纤维素的食物。吃糖容易患龋齿，让孩子吃糖要适量。吃完糖最好刷刷牙。

    6.保持营养平衡，多参加户外活动 以保证牙齿正常的发育和钙化。

    7.窝沟封闭 窝沟封闭是被口腔医学界证实了的既简单又有效的预防龋齿的一种方法。它主要是预防牙齿窝沟内的龋齿。一定要在磨牙萌出之后马上去做窝沟封闭，前磨牙和乳磨牙也可以做。

    8.氟防龋 在适氟区和低氟区可以采用氟防龋，主要是使用含氟牙膏等，但对儿童应避免误吞牙膏导致氟中毒。高氟区也不能使用氟防龋。

    9.乳牙疾患要及时治疗 不要以为乳牙将来是要被替换的就忽视乳牙的健康，有龋齿要早点到医院治疗，乳牙钙化比恒牙低，龋齿发展更快。

    10.牙齿咬合关系不良需要矫正 咬合关系不良，包括拥挤、前牙反颌(地包天)、下颌后缩等都需要矫正，不仅仅是为了美观，也是为了包括牙齿在内的口颌系统的健康。至于矫正的时间，一般是在换完牙之后，12岁左右，但有些咬合关系不良需要在乳牙阶段就矫正。

    11.每顿饭后漱口 漱口可以清除口腔内的食物残渣等。当然每顿饭后刷牙更好，但很多人的工作环境不允许，但做到每顿饭后漱口还不至于很难。

    12.每天至少刷牙两次 早晨一次，晚上一次。晚上睡觉前的一次比起床后的一次更重要。

    刷牙

    13.每天至少使用牙线一次 刷牙只能清除口腔70%左右的食物残渣和细菌，滞留于两牙齿邻面的食物和细菌是牙刷所不能及的，所以，需要用牙线清理。

    14.有牙缝要用牙间隙刷 一旦有牙缝形成，且牙齿的邻面有凹陷，牙线也不能清理邻面的菌斑及食物残渣，这时候最好的方法是使用牙间隙刷。

    15.有牙缝的情况下也可以使用牙签，但需要特别注意使用方法 中老年人牙齿容易出现牙缝，出现牙缝后最好还是用牙间隙刷清理牙缝。牙签又尖又硬，很容易造成牙龈损伤，牙龈萎缩。

    16.缺失牙齿及时修复 有牙齿缺失了就应该及时修复，不要想着等其他牙掉了一起镶。

    17.每半年到一年洗牙一次 即使是很专业地刷牙，使用牙线、牙间隙刷等，时间长了口腔内也会有牙石形成，而牙石一旦形成采用常规的口腔卫生措施是无法清除的，需要上医院用专门的器械清理，就是我们说的洗牙。

    18.每半年到一年做一次常规口腔检查 口腔许多组织的病损是不可逆的，因此，定期口腔检查对口腔疾病可以做到早发现、早治疗。