老年人关爱口腔健康法则

牙病虽小，牙痛却常常让我们无法入睡，无法正常生活，其危害程度不亚于心、脑血管病。那么老年人该如何预防我们的口腔问题呢？医院专家为我们详细介绍了保护牙齿的四大方法。

首先：老年人常服维生素C和维生素E对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性，支撑组织变得软弱，且易牙龈出血。故应在平常吃饭时服用适量维生素C片，或常吃些富含维生素C的水果蔬菜。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能，平时亦应注意予以补充。

其次：经常按摩牙龈，可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环，以减少牙周病的发生。有人调查105名维吾尔族百岁老人，其中一天用手指刷牙5次的有75人，占75.4％。由于牙齿的牙龈得到了很好的按摩，血液循环良好，百岁寿星全口失牙比例仅占54.1％。老年人若能学会按摩自己的齿龈，有助于维护齿组织，不致使牙齿松动，免生牙龈病。平时还可常用一把软毛牙刷轻轻刷齿龈，或用食盐按摩齿龈，然后用清水洗净。如经常做一些轻柔的张闭口运动，每天数次采用坚实的手法压口唇角、中心顶部及底部来进行按摩牙龈的锻炼，这对老年人的口腔保健大有裨益。

此外：老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。因为老年人唾液分泌量减少，使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱，故抵抗力下降，易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。尤其残存在龈沟的食物碎屑是细菌最好的繁殖环境，容易发生龋齿，若合并链球菌感染，则可形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。新的研究证实，造成龋齿和牙周病的又一重要原因乃是牙菌斑，有效地去除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。

最后：人到老年牙釉质都有不同程度的磨损，其中磨损严重者，牙本质暴露，可出现对冷、热、酸和机械性刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齿敏感症，应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物，或咀嚼泡过的茶叶，同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。