中老年人该如何维护口腔健康？

中老年人该如何维护口腔健康？

2022年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周，今年活动主题是“改善老年营养，促进老年健康”。

“吃得好”是保证老年人健康的基石，与老年人身体功能维护、生活质量、延年益寿有密切关系。对于老年人来说，牙口不好，直接影响到了身体健康及晚年生活质量。做好老年人口腔健康管理，才能改善老年营养，促进老年健康。这篇中老年口腔健康管理指南，赶紧转发给你爸妈吧~

由于增龄性变化及口腔健康意识不佳，老年人普遍存在牙齿缺失的情况，甚至是半口或全口牙齿缺失。缺牙多是由于长期患有龋病、牙周病等口腔疾病造成，而口腔疾病的发生主要与口腔内数以亿计的细菌有关。此外，老年人牙缺失，咀嚼能力下降，唾液分泌功能也下降，口腔自洁作用变差。

只要口腔内存留牙齿，就应按照科学的方法坚持刷牙，牙齿没了也要注意口腔清洁。

1、刷牙是_基本的口腔清洁方式，刷一次牙可使细菌减少70%左右，老年人应早晚刷牙、饭后漱口。若全口无牙，可使用软毛牙刷，轻刷牙床及口腔各处。

2、由于老年人牙周萎缩，牙间隙变大大，容易嵌塞食物残渣，刷牙不易清洁到位，日常也应使用牙线、牙间刷辅助清洁。

3、佩戴活动假牙者，每天应取出假牙清洗，清洁牙床及牙周组织，睡前将活动假牙泡于清水中。

4、老年人洁牙仍非常有必要，每年定期洗牙，及时清除菌斑、牙结石、色素，能很有效减少牙周炎的发生，维护口腔健康。

去年，有媒体报道，武汉一名68岁的女士反复患口腔溃疡，一个月未痊愈，等到严重影响进食和生活才去医院检查，被确诊已是舌癌中晚期，将接受手术和放化疗。

口腔溃疡，又称口疮，是口腔粘膜病之一。事实上，随着年龄增加，老年人口腔粘膜的生理功能逐渐减退，开始变薄、弹性消失、脱水、干燥，对机械、化学、微生物等刺激的敏感性增强，口腔粘膜病相比年轻人更高发。研究显示，高龄吸烟以及使用义齿的老年人，比其他老年人罹患粘膜病风险更高。受经济条件限制，以及疼痛的敏感性降低，老年人往往忽视口腔粘膜病，易导致诊断困难和延误治疗。

1、部分口腔粘膜病属于癌前病变，老年人应及时治疗残根残冠，选择正规医疗机构避免不良修复体的刺激。

2、保持良好的生活习惯，戒除过度烟、酒、辣食、热食等不良习惯。

3、出现反复发作的口腔溃疡，以及口腔粘膜上有无法清晰擦除的白色或灰白色的斑块等，应及时就医检查。
 
2001年，世界卫生组织提出了“8020计划”，即指80岁的老人至少应该有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物，不松动的牙）。

一旦牙齿缺失，便有了以下危害：

1、每个牙齿都有自己的咀嚼功能，尖牙负责撕开食物，磨牙负责咀嚼，当牙齿缺失时，食物得不到充分咀嚼，影响消化功能，使健康受到威胁。

2、个别牙齿缺失时，咀嚼的压力会集中在其他牙齿上，长期下去可造成咬合创伤，引发牙周膜水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周疾患。

3、牙缺失后没有镶牙，可能导致相邻的牙向缺牙的空隙内倾斜、移位，缺牙空隙对面的牙齿逐渐伸长，咬合关系和牙齿排列出现错乱。

4、如食物嵌塞不及时清理，便会滋生细菌，导致龋齿，加重牙周病。所以，牙齿缺失是一个恶性循环，可能造成更多牙齿脱落。

5、有研究表明，中老年人牙缺失还会增加阿尔茨海默病（老年痴呆）风险。

因此，正确的做法应该是在牙齿缺损后及时修复。修复方式有多种，可以根据自身条件和医生讨论后进行。
 

很多老年人认为，年龄大了以后牙齿有点问题属于正常现象，因此很少定期找牙医检查口腔情况。事实证明，定期检查口腔，是保持口腔健康的重要措施，早期治疗不但可以免受痛苦，还可以节省费用。