920爱牙日|你知道吗，牙齿应该这样清洁!

今天是31个全国爱牙日，今年的爱牙日主题是：口腔健康，全身健康。而正确、全面的口腔清洁能促进口腔健康，那么问题就来了，你知道应该怎么清洁牙齿吗?一起往下看吧!

1、基础清洁——刷牙

每天刷牙2次，每次刷2-3分钟，注意刷毛要与牙面形成45度，尽可能将每一个牙面都刷到位，让牙刷在上下牙列之间来回移动。

另外，要注意动作轻柔，不要横着刷牙，也不要太过于用力。

2、配套使用——漱口

在刷牙后，把凉水或温水含在嘴巴里，咕噜咕噜后吐出来就OK了。

漱口可以起到清洁口腔、清新口气等作用，但单纯依靠漱口不能清理附着在牙齿上的软垢，需要刷牙才能去除。所以要记住，漱口并不能代替刷牙。

3、清洁神器——牙线

牙线纤细，可以滑入到牙缝中，拉出堵塞物，刮掉牙菌斑，用完后整个口腔都干净起来了，不塞牙，也不心塞。

一般的做法是让牙线呈C字型包裹在牙侧。

这里需要注意的，千万别用牙签代替牙线清洁牙缝哦!

4、口腔SPA——洗牙

刷牙只能去除附着在牙齿表面的食物残渣和软垢，想要更加深入地清洁口腔就需要进行洗牙。

洗牙就类似于给牙齿做一个SPA，将牙齿表面附着的软垢和牙结石去除，起到维护口腔健康的作用。

所以尽量做到定期洗牙，每半年至一年到医院洗一次牙吧!

温馨提示：要知道我们口腔里的细菌就像是野草一样，“野火烧不尽春风吹又生”，一直在不断地滋生，所以平时一定要注意口腔清洁，刷牙、漱口到牙线、定期洗牙这些步骤是不可缺少的!